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産後：産後リカバリー 産後リカバリーピラティスとは、出産後の体調を整えて身体を引き締め、健やかな身体で赤ちゃんと向き合うことを目指しています。 出産後のボディリカバリーは「産後３か月〜２年の間がカギ」と言われています。 産後しばらくは、まだ靭帯が柔らかく身体を調整しやすい時期です。 その為、産後の身体を妊娠前よりも強く、しなやかな身体に生まれ変わらせる事が出来る『リセット期』でもあるのです。 ピラティスで深層筋を鍛える事により、ご出産で緩みがちな骨盤底筋群の引き締め、育児、癖などで歪んだ骨盤を正常な位置に戻す事で自らを支える力がつきます。 赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながら運動し、妊娠中に起きた体の変化を時間をかけて修正していきます。 また、エクササイズにより新陳代謝も高まり、ホルモンバランスを整える効果もあります。 腹筋群の強化による腰痛改善、授乳姿勢のために閉じがちな胸筋を伸ばす事で、肩こりも緩和されます。 メンタル面では、赤ちゃんと家にこもっている時期に外に出て息抜きをする、また他のママたちとの交流により育児談義も楽しむことで、リフレッシュ＆リラックス。 育児に必要な体力も付き、ママの情緒が安定してきます。 ピラティス未経験の方・カラダの硬い方でも安心してご参加頂けます。気持ち良く動いて、心身共にリフレッシュしましょう！ また早々に職場復帰を控えているママのボディリカバリーにもオススメ。出産前より綺麗になって、ストレスフリーな育児を目指しましょう！ |
産前：マタニティー 最近人気を集めているのが妊娠中の女性が行うピラティス。元々怪我をした人や体力に自身のない人でもできるのがピラティスなので、激しいエクササイズではなく、妊娠中の方達にも受け入れられています。他にも様々な理由がありますが、まず静かにリラックスする事によって、妊娠中のストレスも軽減されます。集中して骨盤等の歪みを直す事は楽なスムーズなお産、安産に繋がって行きます。骨盤が歪んでいると赤ちゃんが回旋状で出てくる際、スムーズにいかないのです。 他にも妊娠中に起こりやすい逆子を直す効果があると言われており、定期的に行う事によって、出産時に必要な体力も養えます。お腹の中の赤ちゃんと集中して共同作業を行っているようで、癒されるという事もあります。また妊娠を望む方々にも人気が出てきています。体内のホルモンバランスを整えて、リッラクスさせる事でストレスを解消し、妊娠しやすい環境に近づけていきます。
参加条件 産後（リカバリー）クラス受講の参加条件 お客様の安全を考え、下記参加条件を設定させていただきます。何卒、ご了解くださるようお願い申し上げます。
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