トータル?メイクアップは体のセンターから
体のコア(深層)部分の筋肉が弱くなると骨盤の歪み?骨格の歪みが生じ身体に様々な影響がでてきます。ピラティスは負担が少ないうえに難易度も様々。 自分に合ったレベルで深層部の筋肉を鍛えることの出来る数少ないエクササイズとして健康意識の高い人の間で広がっています。
● 子供 ― 幼少の頃から賢い体の使い方を身につけることで成長期や筋肉のピーク時により高いパフォーマンスを発揮できます。 その他にも関節症?生活習慣病予防などに効果的でアメリカでは公認資格として認められています。近年では医療機関との連携がすすみ日常的にマット一枚で安全に行えるボディワークです。 所谓PILATES
~所有的化妆都从身体内部开始~ 医療分野でも注目されるピラティス
体に負担の少ない動作によって体の歪みをとりながら深層筋肉を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリなど医療的な分野でもその役割が期待されつつあります。解剖学、運動生理学なども取り入れ、メソッドをより理論的、体系的なものに高めてきた歴史もあり、アメリカでは医療機関の中でも認められた地位を得ています。
また、近年の医療の大きなテーマである予防医学の立場からも、ピラティスのケガ、故障予防の効果は無視できないものであり、年齢とともに衰えるコアの筋肉を鍛え、シャキッとした正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛などを予防する運動として、アンチエイジングの観点からも注目を集めるエクササイズとしてスタイルと美貌の維持に努めるハリウッドセレブの多くが、積極的に取り入れはじめて近年一般にも急速に普及しているエクササイズです。 ピラティスの効果
ピラティスの効果?効能にはおもに以下のものがあります。 ● 肩こりや腰痛などが緩和される |
Co’lcore绚丽多彩 初 ~普拉提受体验者好评~
Balance Ball 初~上 拥有100年以上历史的普拉提。以稳固从躯干到骨盆周围的肌肉为根本。 只用Balance Ball便可将麻烦的事情统统忘掉,一不留神肚子周围的脂肪都消失了。 即使比较不会配合音乐做运动的人也可以反复有节奏地做起伏运动。 电视上介绍的真有美老师的训练课程是可以让比较不会运动的人很愉快地运动哦!
PILAT-ISU 初~上 (是初学踢跶舞时坐在椅子上愉快地踢出乐律,而不给脚踝和关节带来负担的高效运动法),父母和子女一起有节奏地、愉快地跳一跳吧!
25min マットNYC Quick PILATES 上 マットで25分。ポーズをつなげてノンストップで行うジョセフ?ピラティスのオリジナル指導法の上級者向けトレーニング。ニューヨークジョセフの当時のピラティス創設スタジオの現在地、姉妹校スタジオ直伝の日本発、クラシカル?上級マットテクニックを体験できます。
|
In&Out Body Designing Institute Japan © 2009 | プライバシー | 利用規約 | Japanese | English | Chinese |